RazDwa

Прочитал раздел стратегии №1

Чек - лист около игровых моментов: 1. Мое рабочее место максимально изолировано от внешних отвлекающих факторов – ко мне никто не входит во время игры, рядом нет телефона, не работает телевизор и т.д. Да 2. Я устранил все отвлекающие факторы на своем компьютере, которые могут отвлекать меня от игры – не открываю Скайп и другие мессенджеры, закрыт браузер с форумами/Ютубом и прочим, музыка не играет или играет правильно подобранная – не слишком бодрящая и не слишком медленная. Да 3. Я не смотрю результаты игровой сессии и дня до тех пор, пока не сыграю последнюю сессию, ни в ХМ-е, ни в кассе и сделал всё, чтобы не знать и не смотреть результаты вовремя и после сессий Да 4. Я определил, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. Над этим работаю 5. Я знаю из-за чего во время игры я впадаю в тильт и знаю, как его предотвращать и как действовать, если все-таки попал в него. Над эти надо поработать: Проиграл подряд пару монеток Два + раза попал по доминацию 5+ полпяд раз опп просто ужасно доехал на ривере и выиграл раздачу Я много проигрываю у меня короли 4бет пот и на борде А очень тяжело викинуть 6. Я делаю разминку перед игрой и заминку после игры. Да 7. Я селекчу игру наилучшим образом, так чтобы всегда играть в позиции на слабого игрока, и всегда ухожу со стола без сочного фиша. Не всегда я в позиции, буду исправлять 8. Я играю такое количество, столов, которые позволяют мне играть мою А-гейм: смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать алгоритм принятия решений и концепции игры и принимать взвешенные, а не поспешные и автоматические, решения. При этом я не играю слишком мало столов из-за чего начинаю скучать и страдать ерундой. На тренировки в четверг уточним количество столов 9. Я играю в покер-руме/покер-румах с наибольшим ожиданием для меня и $/часом. Да 10. Я пишу ежедневные планы на день в формате ЧСС и ЧСЗ, планы на неделю, месяц, квартал год у себя в дневнике, т.к. понимаю, что это позволяет лучше структурировать мое время и поддерживать режим дня профессионального игрока в покер. На неделю, месяц, квартал учусь писать 11. Я отказался от всех вредных привычек, т.к. понял, что они снижают мою энергию, силы, забирают ежемесячно деньги, которые я мог бы пустить в банкролл или на обучение и увеличение своего винрейта, чтобы быстрее подняться до «освобождающего лимита» и начать ту жизнь, о которой мечтаю, а не ту, которую я вынужден проживать. Да 12. Я имею сбалансированную жизнь, что позволяет на высоком уровне поддерживать мое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние, необходимое для успешной и максимально плюсовой игры в покер. Да 13. Я нашел напарника и конфу для совместных занятий и откладываю деньги на обучение, чтобы ускорить свой подъем по лимитам. Да

Занятие с моей группой.

Я питаюсь правильно и сбалансировано? Не переедаю ли я? Могу ли я улучшить свое питание? Питаюсь правильно, не переедаю. - Хватает ли мне витаминов? Какие стоит добавить в рацион? Пью витамины отдельно, омега-3 постоянно. - Достаточно ли я провожу времени на свежем воздухе? Нет не достаточно, часто днями не выхожу из дома. Достаточно часто проветривается мое помещение? Проветриваю часто. Что можно улучшить, чтобы чаще дышать свежим воздухом? Чаще идти на прогулки, желательно каждый день. - Делаю какие-либо дыхательные упражнения? Нет не делаю. Какие можно добавить? Надо сесть разобраться как с этим работать. - Я часто употребляю энергетики – кофе, пуэр, ред-булл и т.д.? Иногда пью чашку кофе в день. От чего могу отказаться? - У меня есть вредные привычки понижающие мою активность? Сигареты, алкоголь, кальян, наркотики и т.д.? Алкоголь редко не больше одного раза в месяц. От чего могу отказаться легко и без большого доп. стресса? Могу отказаться от алкоголя или уменьшить количество на время обучения. - Достаточно ли я занимаюсь физической активностью в неделю? Да пять раз в неделю у меня физ подготовка по 30 минут, аэробные упражнения. Какие виды спортивных хобби я мог бы добавить? Что то добавить хочу пока не решил что). - Хватает ли мне сексуальной активности в неделю? Дрочка для тру покеристов тоже считается :D Что могу сделать в этом направлении? Нет не хватает, сижу на воздержании на время учебы - Мне подходит мой режим сна, встаю ли я бодрым и свежим? Как могу изменить график, чтобы лучше высыпаться? Хочется изменить, чтобы играть днем, что бы сон был с 21-00 до 4-30, 05-00. - В какие конкретно часы дня падает моя активность, концентрация и трудоспособность? В районе 13-00 -15-00 обычно хочу спать. - Знаю ли я сколько времени игры должно пройти (1 час, 1,5 часа, 2 часа и т.д.), после которого моя концентрация начинает падать? Точно нет, но после 4 часов игры точно чувствую, что устал. - Делаю ли я разминку перед началом игры? Да делаю, но хочу попробовать другие варианты разминки чем те которые я использую сейчас. - Достаточно ли у меня отдыха с полным отключением от покера? Думаю, не достаточно. Регулярные ли у меня выходные каждую неделю и отпуска в течение года? Выходные да, отпуска нет и не было уже года 4 наверно.. Оценка своей физической энергии на текущий момент – от 1 до 10 по вашим ощущениям? 7 Выводы: Добавлю ежедневные прогулки Разберусь и опробую дыхательные упражнения На тренировке обсудим график игры Опробую другие варианты разминки Поищу себе хобби

День №2 Задание№1. ЧСС/ЧСЗ: 1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа; 2. Домашка за компом – разбор раздач 1 часа; 3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут; 4. Прогулка на свежем воздухе 25 минут 5. Чтение книги 30 минут; 6. Физ подготовка 30 минут; 7. Писал 100 желаний 30 минут 8. Созвон с напарником 1 час 9. Работа с эмоциями 5 минут; 10 Медитация. Завтра 22.03.23 1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа; 2. Домашка за компом – разбор раздач 1 часа; 3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут; 4. Прогулка на свежем воздухе 20 минут 5. Чтение книги 30 минут; 6. Физ подготовка 30 минут; 7. Писал 100 желаний 20 минут 8. Созвон с напарником 1 час 9. Работа с эмоциями 5 минут; 10 Медитация. 11. Тренировка в 16-00 Задание №2 Эмоциональная зарядка 4/4 Задание №3 Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/159 https://pokerability.net/grade/post/158 Задание №4 Норма игры

День №1. ЧСС/ЧСЗ: Сегодня 1. Работа – разобрался с новым хадом и привыкал к нему 4 часа; 2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа; 3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут; 4. Прогулка на свежем воздухе 20 минут 5. Чтение книги 30 минут; 6. Физ подготовка 30 минут; 7. Писал 100 желаний 20 минут 8. Зарядка эмоции: 4 / 4 Завтра: 1. Работа (игра) – игра в покер 4 часа; 2. Домашка за компом – разбор раздач 1 часа; 3. Перемножение двухзначных чисел 10 минут; 4. Прогулка на свежем воздухе 20 минут 5. Чтение книги 30 минут; 6. Физ подготовка 30 минут; 7. Писал 100 желаний 20 минут 8. Созвон с напарником 1 час 9. Работа с эмоциями 5 минут; 10 Медитация. Разбор раздач: https://pokerability.net/grade/post/156 https://pokerability.net/grade/post/155 Норма игры:

Мои напарники: Страмех Rus (Сергей); Роман Ермаков.

1. Покер Рум: приложения пока нравиться; 2. Покерный софт: H2N, флопзилла не хватает солвера; 3. Около игровые моменты: селект отвлекающие факторы- хорошо; 4. Банкрол менеджмент: играю от бэккинга, наверно немного давит надо создать свой; 5. Среда роста: курсы, тренера, напарники сейчас буде хорошо, раньше просадка. Технология прорыва Базируется на 3 действиях 1. Стратегия- надо ее точить; 2. Убеждения-ряд проблем наблюдаю тут; 3. Состояние (а игра) можно улучшать. Физическая энергия (здоров работаю, заболел не работаю) - добавлю прогулки более частое проветривание; - дыхательные упражнения -после тренировки возможно надо изменить режим дня; - добавить отдых с полным отключением от покера. Эмоциональная энергия (здорово- работаю, депрессия-не работаю) Добавляю эмоция + музыка +воспоминание связанные с этой эмоции, что бы почувствовать эмоцию в теле Интелектуальная энергия Духовная энергия (буду размышлять, тут пока просадка) ЧСС: 1. Тренировка – 2 часа 2. Посмотрел видео с учебы про мышление 3,5 часа 3. Отдых просмотр аниме 1,5 часа 4. Сон – 8 часов 5. Еды и перерывы – 2 часа ЧСЗ (понедельник): 1. Работа – разберусь с новым хадом и привыкну к нему 2 часа 2. Домашка за компом – разбор раздач 1,5 часа, созвон с группой-1 час 3. Отдых – 2 часа (отдых просмотр аниме 2 часа) 4. Запись виде для разбоа-1 час. 5. Сон – 8 часов (сон 8 часов) 6. Перемножение двухзначных чисел 10 минут 7. Прогулка на свежем воздухе 45 минут 8. Физ подготовка – скакалка, беговая дорожка- 30 минут Ограничу время просмотра ютубу развлекательного контента Ограничу количество алкоголя любого на время обучения Внедрю следующие полезные привычки: Планирование следующего дня Запись результатов текущего дня Радовать себя по достижению целей Улучшать эмоциональное состояние через прослушивание треков Буду всегда выходить на прогулку

Все привет. Меня зовут Павел. В покер играю с 2012 года, приходил с одним желанием заработать). За столько лет я конечно уже влюбился в эту игру и теперь желание не просто заработать, а заработать занимаясь любимым делом по крайней мере пока не надоест. До 01 февраля 2023 года работал главным инженером района электросетей - не любимая работа. Поэтому набрался смелости и уволился. Вот теперь второй смелый поступок, самое дорогое для меня обучение, думаю оно будет самым продуктивным, по крайней мере теперь, я действительно в полную мощность могу играть и работать над теорий и сказать себе, что я сделал все, что мог чтобы стать сильным про игроком. Результат за прошлый год (играл от от фонда) Каких результатов хочу достичь? Выйти на заработок 1К$ + в месяц (на гос работе получал 800$); Научиться работать над игрой самостоятельно, задавать себе правильные вопросы; Найти единомышленников для расширения круга общения; Повысить уверенность в игре и еще больше полюбить саму игру; Научиться получать удовольствие от работы над игрой;