Dunkshoker

16.04 1. ЧСС -катка -домашки 2. Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/407#message-2203 3. Катка 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины✔️ -расширение -встряхивание - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час✔️

15.04 1. ЧСС -катка -домашки 2. Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/561#message-2173 3. Катка 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины✔️ -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром ✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час✔️

14.04 1. ЧСС -тренировка с Петром -катка хуятка -прогулка -домашки 2. Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/558#message-2159 3. Катка 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины✔️ -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час✔️

13.04 1. ЧСС -тренировка с Павлом -катка -поездка деловая -разбор базы BBvsCO, коллы и 3беты 2. Письменный разбор раздачи ✖️ 3. Катка 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час✔️

Еженедельные: 1. Разбирать по 1,5+ часа в день свою базу раздач по алгоритму и составить чек-лист повторяющихся ошибок на постфлопе ✔️✔️ 2. Посмотрел практическую тренировку в записи 5. Занятие со своей мини-группой- 3ч

12.04 1. ЧСС -катка -прогулка деловая -разбор базы BBvsCO 2. Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/538#message-2045 3. Каточка 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час✔️

10.04 1. ЧСС -катка -врач -разбор базы BBvsCO cc -просмотр и конспект по связке статов 2. Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/531#message-2002 3. Каточка 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины ✔️ -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром ✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час✔️

План на 4-ую неделю.

Отчёт за три недели. Два шота сотки- неудачно.. 32561 рук 1007$/3000$- текущий профит/цель на месяц

Отчёт за третью неделю (03-09) сыграно 12580 рук

09.04 1. ЧСС -катка -семья -посидел в машине -домашка 2. Письменный разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/526#message-1939 3. может отпустило.. 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" -практика для спины ✔️ -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром ✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

Еженедельные: 3. перечитать и законспектировать концепции по которым выявили ошибки в ходе разбора базы✔️

08.04 1. ЧСС -катка -тренировка с Петром основная -разбор базы, напарник в помощь -семья -грусть 2. Письменный разбор раздачи ❌ 3. у меня даунстрик 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" и мы опять играемых в любимых.. -практика для спины ✔️ -расширение -встряхивание ✔️ - зарядки: утром ✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.

07.04 1. ЧСС -катка -тренировка с Петром (вторая половина) -разбор базы A9s-A6s, есть проблемы с оценкой своей игры и интерпретации ошибок -семья -прогулка -тильт -апатия 2. Разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/512#message-1872 3. шоты сотки, раз два-упражнение закончено 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" и мы опять играемых в любимых.. -практика для спины -расширение -встряхивание - зарядки: утром - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час. -упадок настроения ✔️ -проверю дочитал ли василий ✔️

Еженедельные: 7. Посмотреть видео + краткую статью про витамины Пью такие

06.04 1. ЧСС -катка -разбор рук с напарником -просмотр тренки с Евгением в записи 2. Разбор раздачи https://pokerability.net/grade/post/499#message-1812 3. Ебаные шоты сотки 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" и мы опять играемых в любимых..✔️ -практика для спины -расширение -встряхивание - зарядки: утром✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.✔️

Среда – выходной. 1. Посетить тренировку с Павлом. Если вживую участвовать не получится – посмотреть в записи. (2 часа) 2. Бассейн 3. Кино, бокальчик вина...белого

4.04 (ВТ) ЧСС сопоставление с планом Вторник: 1. Разбор базы раздач по алгоритму. Составление чек-листа повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений, группа рук 42s-75 iso/call ✔️ 2. Разбор раздач с напарником, (по инд. плану 6 пункт: Разобрать с напарником раздачи с игрой против фиша:✔️ - с выигранными банками, - с проигранными банками. 3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут) ✔️ https://pokerability.net/grade/post/483#message-1711 https://pokerability.net/grade/post/484#message-1712 https://pokerability.net/grade/post/485#message-1713 4. Ежедневные практики (1 час): - зарядки: утром✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом, - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.✔️ 5. Игровые сессии 4ч45м✔️ 6. Тренировка с Петром (2часа), на второй половине присутствовал, первую часть посмотрел в записи ✔️ 7. Выложить вопросы на тренировку с Павлом к чт: с чем надо трибетить фиша, как надо ре-изолейтить регов и фиша, с чем докалывать изолейт с SB, как играть если на изо-3бетят, есть ли 4бет? что колим?(по базе колы очень плохие) ✔️

С днем рождения! Подарок я тебе уже отгрузил за столами, надеюсь больше праздников пока не предвидится

Задание по индивидуальному плану 6. Разобрать с напарником раздачи с игрой против фиша: ✔️ - с выигранными банками,- с проигранными банками.

3.04 (ПН) ЧСС сопоставление с планом 1. Составить индивидуальный план на неделю по шаблону + посмотреть про составление индивидуального плана на неделю. ✔️ (см.выше) 2. Разбор базы раздач по алгоритму. Составление чек-листа повторяющихся ошибок на постфлопе и чек-лист решений, группа рук KJs-KTs, QJs-QTs, JTs✔️ 3. Опубликованные свои 3 раздачи в день из проблемных позиций из разбора базы или свежие с новых сессий – 3 раздачи в день. (30 минут)✔️ https://pokerability.net/grade/post/463#message-1637 https://pokerability.net/grade/post/464#message-1638 https://pokerability.net/grade/post/465#message-1639 4. Ежедневные практики (1 час): -практика "вдох, выдох" и мы опять играемых в любимых.. -практика для спины -расширение -встряхивание - зарядки: утром✔️ - разминка: перед сессией с устным разбором раздач,✔️ - центрирование: перед обедом - отчет за день: в конце дня✔️ - динамическая релаксация: перед сном за 1 час.✔️ 5. Игровые сессии 5ч ✔️ 6. отчет за 2 неделю✔️ 7. Занятие со своей мини-группой, 2ч+✔️ 8. Написать в топе с практической тренировкой позицию, ситуацию и группы рук, которые вы бы хотели разобрать.✔️

Планирование недели №3

Результаты после двух недель курса

1. ЧСС (сб) Утренняя зарядка Домашка 4ч Катка -4ч семья ЧСЗ (вс) Катка -4ч Домашка 4ч Прогулка Семья 2. Эмоциональная зарядка: 2/2 -драйв-азарт-достижение-мотивация 1/1 - радость, любовь, благодарность 1/1 3. Мои оценки раздач: устные с проговариванием, которые выкладываю на оценку. Приоритет- разбор базы 4. Мои раздачи на оценку https://pokerability.net/grade/post/444#message-1548 https://pokerability.net/grade/post/445#message-1549 https://pokerability.net/grade/post/446#message-1550 5. Катка кусок говна -4ч 6. Упражнения по снятию стресса: 3/6 - динамическая релаксация (перед сном) -1/1 - центрирование (5 мин) привязка перед сном -встряхивание 1/1 -практика "вдох, выдох" 1/1 - расширение - практика для спины 7. Разминка перед сессией: разбор раздач во ФЗ с устным проговариванием 0/2

Еженедельные(2 неделя): 7. Доп задания согласно индивидуальному плану