Kru2enshtern

неделя 4 день 4

неделя 4 день 2

неделя 4 день 1

Новая папка.rar2023-11-26 18-18-22.mkv+ в лс написал

ндз 1 ндз 2 ндз 3 ндз 4 ндз 5 ндз 6 ндз 7 ндз 8

неделя 3 день 7 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 1 час (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессии ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 3 часа (тренировка, дз) - Игра – 1,5-3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 4 день 6 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 1,5 часа (тренировка, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 1,5-2 часа (тренировка, дз) - Игра – 2-4 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 4 день 5 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 1,5 часа (тренировка, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7,5-8 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 3 день 3 Доп выходной неделя 4 день 4 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 1,5 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 1,5-3 часа - Прогулка/зал – 4 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 3 день 2 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 2,5 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 -3часа (тренировка, дз) - Игра – 2-4 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

ндз 1 посмотрел, многое уже знаю ндз 2 ндз 3 ндз 4 ндз 5 ндз 6 ндз 7 ндз 8

неделя 2 день 7 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ Выходной

неделя 2 день 6 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 2 день 5 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 1 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2-3 часа (тренировка, дз) - Игра – 3-4 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 2 день 4 ЧСС - Сон – 7 часов - Домашка – 3,5 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7 часов - Домашка – 1-2 часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 2 день 3 ЧСС - Сон – 7,5 часов - Домашка – 3,5 часа (тренировка по стрессу, дз) - Игра – 0 часов - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 4 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 7,5 часов - Домашка – 2-3 часа (тренировка, дз) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 2 день 1 ЧСС - Сон – 6 часов - Домашка – 4 часа (тренировка по стрессу, субботняя, дз) - Игра – 0 часов - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 1/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 4 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 4/4 Сессия ЧСЗ Выходной

неделя 1 день 7 ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка – 1,5часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 4 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 4/4 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 3 часа (тренировка, дз) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 1 день 6 ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка – 1,5часа (тренировка, дз) - Игра – 3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 1/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 4 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 1,5 -2 часа (тренировка, дз) - Игра – 2-3 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

НДЗ 1 НДЗ 2 НДЗ 3 НДЗ 4 НДЗ 5 НДЗ 6 НДЗ 7 НДЗ 8 НДЗ 9 НДЗ 10 НДЗ 11 НДЗ 12 НДЗ 13 НДЗ 14 НДЗ 15 в файле стратегии ндз 16 НДз 17

1. Не смотрю попапы перед принятием решения на префлопе, не представляю спектр оппонента, не задаю план на раздачу и из за этого делаю некорректные фолды, коллы, 4 беты уже на префлопе, а затем ошибаюсь на префлопе Решение быстрое: получив 3 бет на префлопе или рейз – смотреть попап, анализировать связку статистики, задавать тип спектра оппонента- полярный, деполярный, смешанный, представлять какие руки в него входят с учетом связки статов и как его спектр отличается от нашего если мы были бы на его месте и в зависимости от этого принимать решение Доп решение: - разобрать 20 раздач в реплеере и задавать тип спектра оппонента(10 в рейженых, 10 в 3бет потах) - перечитывать напоминалку перед сессией и во время игры 2. Плохо знаю некоторые моменты префлоп модели(коллы 4 бетов, 4 беты, коллы 3бетов) Решение быстрое: - уделять по 20-30 минут в день на повторение префлоп модели - через неделю установить епрс и тренировать по 20-30 минут в день в течении месяца

неделя 1 день 5 ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка – 1 ,5час (префлоп, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 0,5\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 4 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ ВЫХОДНОЙ

неделя 1 день 4 ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка – 1 час (префлоп, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 1/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 4 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 4/4 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 1 час (префлоп, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

неделя 1 день 3 ЧСС - Сон – 8 часов - Домашка – 1.5 часа (Субботняя тренировка, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа Зарядка утром 1/1 Эмоциональная зарядка 1/1 Разминка перед сессией 1/1(префлоп спектры, тесты на внимательность) Вдох/выдох 0/1 Центрирование 0/1 не идет пока Релаксация 0/1 Префлоп 20 минут 0,3/1 Готовые линии 20 минут 0/1 пора продолжать Упражнения для спины 1\2 Упражнения для глаз 1\2 чек лист ошибок перечитал 0/1 файл стратегии перечитал 0\1 сон 1/1 просмотрел 3 раздачи с визуализацией спектра, их же разобрал устно во ФЗ 3/3 Сессия ЧСЗ - Сон – 8 часов - Домашка – 1.5 часа (тренировка по игре вс фиши, дз) - Игра – 2 часа - Прогулка/зал – 2 часа - Еды и перерывы – 2 часа

переехали сюда